صحتك
حاسبة السعرات الحرارية والخطة الغذائية
حاسبة السعرات الحرارية
أدخل بياناتك الشخصية لحساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ومؤشر كتلة الجسم
نتائج الحساب
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
-
-
السعرات الحرارية الأساسية (BMR)
-
سعرة حرارية/يوم
السعرات الحرارية اليومية
-
سعرة حرارية/يوم
الهدف الموصى به
-
-
خطة التغذية المقترحة
خطة غذائية متوازنة مصممة لتحقيق هدفك